herbata z

[...] mix zielonych warzyw, maliny, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, sos tzatziki siłownia IV posiłek – brzoskwinia, whey +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=139 T=44 W=127 Kcal=1440 Rozkład miał wyglądać dziś trochę inaczej ale nie miałam już siły czegoś skręcić w ostatnim posiłku. Uwagi Kolejność wykonywanych [...]

[...] wędzony, sos tzatziki, brokuły III posiłek – mix sałat, ogórek, pomidor, kurczak, oliwa IV posiłek – nektarynki, orzechy V posiłek – tortilla, kura, warzywa + herbata zielona, kawa z mlekiem Wczoraj była bieżnia, ale nawet nie ma co tego wspominać bo żenada 25 min, więcej nie zrobiłam bo mi się słabo zrobiło .

właśnie wyzygalem 60% tych slodyczy.. Moj zoladek nie potrafi tego trawic A przeliczylem te kalorie ze slodyczy i w ogole z calego dnia : wyszlo Mi 3400kcal - Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3384,5 Musze zapic ten ból zielona herbatą bo nie wyrabiam.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 17:18:55

[...] - nie mają prawie wartości odżywczych a sycą. Pij dziennie 2-3 litry wody, żadnych coli ani innych nowomodnych wymysłów szatana. Pij 3 zielone herbaty dziennie - zielona herbata pomaga redukować tkankę tłuszczową. Jeszcze sprawa suplementów - kup sobie kw. tłuszczowe omega-3 olimpu, witaminy i ewentualnie magnez. I najważniejsza rzecz: Rusz [...]

Owsiane na mleku z rodzynami, do tego zielona herbata czeka .

jajecznica z 4 jaj+3 kromki razowca+zielona herbata

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

[...] porządnie nafaszerować jakimiś medykamentami żeby jutro już w jako-takiej kondycji być. Wieczorem wpadły przysiady i wznosy bioder - tym razem tylko z cc. I na wiele rat robione. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-09 00:05:44

[...] Serratus crunch 3x8-10: 3x10x11kg (waga jednej hantli). Dziś odpuściłam przysiady i wznosy. Nogi zdecydowanie odmówiły posłuszeństwa. Trudno - 170 wpadnie jutro. Komentarz: Ciężko, słabo.. Ale jak przyjdzie do maxów to dam z siebie wszystko.. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, arginina, magnez, wapno.

[...] mnie niemiłosiernie. Przysiad - nogi zarżnięte, płaska - w ostatniej serii kolega paluchy pod sztanga trzymał bo już nie dawałam rady, na barkach siniole po sztandze... Obraz nędzy i rozpaczy. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wit. C, arginina, magnez, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-13 00:45:39

Dzień 9 Przewidywana szama: jajka+ gracham+ warzywa+ oliwa mintaj+ oliwa+ warzywa cyc + orzechy + warzywa jw jw ser+ warzywa *do tego kawa, zielona herbata Trening 40min. aero + brzuch Założenia tygodniowe * zdać egzamin wewnętrzny na prawo jazdy * wykonać 3x aero po 40 minut * jeden trening fbw (piątki mi zostały tylko) Odczucia: W tym tygodniu [...]

Mam pyszny przepis na herbatę - ostatnio byliśmy z pizza hut i podali taką : pomarańczowa zimowa. Doszłam jak robiona: czarna herbata - np dilmah , zaparzyć , dodać 5 sztuk goździków, plaster pomarańczy i łyżeczkę soku pomarańczowego - takiego syropu, kupiłam z Łowicza. Pyyyycha!

Stworzyłem taka dietę : Posiłek 1: serek wiejski lekki 200g pomidor białko 30 g herbata bez cukru Alternatywa: Gotowane jajko Posiłek 2 Kefir bułka pełnoziarnista Marchew herbata bez cukru Alternatywa: Maślanka Makrela wędzona Posiłek 3 piers z kurczaka 150 g ryż brązowy 100g warzywa Alternatywa : Makaron pełnoziarnisty Trening Po treningu [...]

Dzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/473495bc1b3541deb4530c2d2f0fc935.png + 8xzielona herbata jajka w drugim posiłku nie było, pojawiło się tylko błędnie w nazwie posiłku trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na [...]

@KUREK- to była ironia z tą herbatą, dzięki za odp z oliwą

[mąż mi szampon do włosów i odżywkę dziś rano w łazience odłożył na miejsce, przednią etykietką do tyłu @-| a potm przyszła koleżanka i wymieszała mi kolejnośc pojemników z kawą stevią i herbatą w szafce @@-) poza tym dobrze... a u ciebie ? Oj, ustawianie etykietami do przodu i jeszcze w odpowiednim miejscu, to norma, podobnie z rzeczami na [...]

[...] Bieżnia 35min. w tempie od 8 do 9.5km. Miski na jutro nie ma. Płuczemy się więc będę miała trzy wiosenne dni. Zielone warzywa i woda w obłędnych ilościach. %-) Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ok 5 l. ziółka ok 2 l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na [...]

[...] sa wyroki Boze ;) Ale potem ferowała własną interpretację tych Bożych wyroków %-). Dziś drugi dzień odwadniania Miski nie ma: tylko zielone warzywa. Do cysterny wpadnie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ile wlezie i ziółka. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na [...]

Nawadniania dzień trzeci. Jutro już normalna miska. Płyny: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ok 3l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-07 Pomiary wstawię jutro. [...]

Raport z wczoraj: Diety dzień drugi Dałam radę zrobić aeroby: 30 min. na orbim. Miska według założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata, kawuuusiaaaaa :-D Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.